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ビタミンC

冬、空気が乾燥していると肌が荒れますよね
肌荒れにはやはりコラーゲンを増やす事が大切なようです。
コラーゲンの構造はアミノ酸と各種酵素で合成されています。
生成過程で酵素の働きをスムーズにするのがビタミンCなのだそうです。
ビタミンCが不足するとコラーゲンが出来なくなり、
骨の形成や動き、傷の治癒などで不都合が生じ、
さらに動脈硬化や老化現象も起きます。
また、ビタミンCはメラニンの生成を抑え、
作られたメラニンを還元して色素を薄くします。
シミにもいいんですよね。
それに抗ストレス作用や抗酸化作用も強いのです。
すごいですね。

ビタミンCは水溶性なので果実や食物だけではなく
サプリメントとして水で飲むと吸収しやすいようです。

ヒトとチンパンジーはかつては体内で
ビタミンCを合成していたそうですが、今は作れません。
でも、イヌやウサギなどは体内で作っているんです。羨ましい!

冬はたくさんビタミンCを取らなくては U
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* COMMENT *

果物や野菜をたくさん食べるので十分かと思っていました。
でも、人によっては良いものも害になることがあります。私の義兄はビタミンCを多く取ると手に湿疹がでます。キウイフルーツなど果物が大好きなのに、好きなだけ食べることができなくて、かわいそうです。

ビタミンCにもアレルギーがあるんですね。
驚きです。

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