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毛髪の薄毛や抜け毛の防止

昔は髪の毛がとても多くて、美容院に行くと必ずすかしてもらっていた位
だったのに、今はストレスも多いし、なんて言ったって年のせいだもんで
すんごく少なくなりました。

一時はどうしたもんかと思われる程でしたが、それなりに毎日努力した
結果かなり回復して来ました。

そんなもんだから、新聞や広告を見るとその関係の記事がとても目について
しまうのです。そうしたら、日経の日曜版に予防法が載っていました。

 ・頭髪は成長ホルモンと同じように午後10時~午前2時に多く分泌される
  ので、この時間は眠る事が大切
 ・髪の毛のホコリ・汚れはお湯で洗い流してシャンプーで頭皮を洗う
 ・指の腹で優しくマッサージしながら洗う。決して爪を立てたり、ゴシゴシ
  洗ったりしない
  ―マッサージは頭頂部から耳の上まで指圧しながら、両手を下して頭全体
   に行う
  -左右のこめかみ付近に指を当てて、後ろへ円を描くように揉みほぐす
  -他にはツボを刺激すると良い(百会・角孫・玉沈・あ門・風池・天柱)
   ここを1回5秒押してゆっくり力を抜く事を3回程度繰り返す
   (すみませんが、ツボはネットで探してください)
 ・シャンプーが残らないようにしっかり濯ぐ。頭頂部と特に注意
 ・一日に2回は洗わない。洗いすぎは皮脂の過剰分泌につながる
 ・髪の毛はケラチンという蛋白質から出来ているので、肉・魚・卵・乳製品
  などをバランスよく摂取し、緑黄色野菜・レバー・果物も摂取する
 ・ストレスをなるべく避けて、煙草やお酒の飲みすぎも要注意
 ・外出時には直射日光(紫外線)から髪の毛を守る

こんな具合ですので、気になる方はちょっと試してみて下さい。
私は殆どやっていました。   Y
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* COMMENT *

私も最近は髪が細くなってくせ毛になってきました。
眉毛も細くなりまばらになってきました。
年には勝てませんね。
気持ちだけでも若いつもりで。

タイミング良く、今日の「ためしてガッテン」は、女性の薄毛がテーマです!!

誰でもを等しく待っている悩みなんですね。
「ためしてカッテン」はどうでしたか?
今度ブログで書いてみたら如何でしょうか。

放送は、本日4月3日夜8時からです。
見てくださいね。

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